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林秋彤-优雅仪态(共10个视频)

浏览次数: 资源大小:838 MB 资源来源:网友上传 资源个数:共10个视频 资源格式:高清MP4 更新时间:2016-05-11 收藏讲座:点此收藏
讲座介绍

《林秋彤-优雅仪态》01片段mp3试听和视频在线观看

讲师介绍:

  林秋彤,优雅仪态首席培训导师,香港皇家优雅女子学堂首席讲师,2006、2009、2010、2011年连续四届国际旅游小姐仪态培训导师,深圳清华女子学堂仪态培训导师,日立集团、爱立信公司、保利集团、羊城晚报、安利公司、中国形象设计协会等大型企业培训,著有《女子优雅学堂》。

内容介绍:

  如何塑造优雅仪态?林秋彤女士根据自己在女性仪态领域十多年的培训经验,总结出了一整套训练方法:即针对身体的各个部位进行形体训练,用简单实用的动作,有效减去身上的多余脂肪,雕塑优美的形体,让身体更加健康;同时进行日常生活常用姿态训练,塑造优雅的气质、提升女性的魅力。

课程目录:

第一集:优雅仪态与女性生活

  1.仪态的重要性
  2.优雅的诠释
  3.转变观念,已婚女性可以永远美丽动人
  4.塑造优雅仪态,未婚女性尽快行动起来


第二集:魅力女性的眼神、表情

  让面部表情更生动的练习:
  1.如何让你的眼神灵动起来
  2.眉目传情训练
  3.如何练出微笑的眼神
  4.笑肌运动训练
  5.改变面部表情的嘴角训练


第三集:迅速提升女性气质的关键部位

  生活中的不良姿态导致的问题:身材变形、影响健康、 影响气质。
  1.颈部:如何拥有天鹅般的颈部曲线
  2.肩部:如何成为“香肩美人 ”
  3.腰:腰挺直,收腹,提臀
  4.腿:腿、膝关节用劲,让你挺拔向上


第四集:如何善用手部肢体语言提升女性的魅力

  1.作为女性,您知道女性手部姿态的特点是什么吗?
  2.各种手部姿态在不同场合中的运用
  3.如何拥有如水般轻柔的手
  4.优美的手姿训练
  5.让女性的手看上去更纤细和修长的方法


第五集:修长挺拔的站姿和优雅高贵的坐姿

  修长挺拔的站姿
  1.让形体看上去修长挺拔的方法
  2.显高的三个关键点
  3.每天5分钟让身材修长挺拔的练习
  优雅高贵的坐姿
  1.如何在坐下那一刻营造与众不同的感觉
  2.女性常用的几种优雅坐姿
  3.保持良好坐姿的训练
  4.平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀
  5.在海边或草坪上如何展示优美坐姿


第六集:如何走出风度和气质

  1.腿有劲,才能走出轻盈和挺拔
  2.腰挺直,才能挺拔向上
  3.让肩看上去显窄的走路方法
  4.如何摆手才能让女人的步态更有吸引力
  5.白天干练的步态
  6.晚上婀娜的步态
  7.插口袋的步态
  8.背包的步态


第七集:生活中的雅姿美态

  1.如何在各种场合展现自己的修养和气质
  2.雅姿美态训练
  3.优雅的鞠躬姿态
  4.优雅的蹲姿
  5.优雅的招手姿态
  6.优雅的鼓掌姿态
  7.优雅的插兜姿态
  8.穿脱风衣的优雅姿态
  9.优雅的拎包姿态


第八集:如何照相更上镜

  1.如何找到最佳上镜角度
  2.正面镜头如何展示女性曲线
  3.如何运用头部姿态让造型更加生动
  4.如何运用眼神营造出不同意境
  5.如何运用肩部姿态体现女人味
  6.如何运用腰胯和手臂展现动人的千姿百态


第九集:如何运用各种道具让我们的造型更富于变化

  1.镜头前如何让自己的腿显得迷人修长
  2.半蹲全蹲照相时,如何既安全又漂亮
  3.如何运用各种道具让你的造型更加千姿百态
  4.多人组合造型时,如何达到默契


第十集:美丽新娘的姿态

  1.挺拔优雅的新娘站姿
  2.轻盈优雅的新娘步态
  3.人比花娇------新娘如何捧花
  4.“掀起你的盖头来”---浪漫的掀头纱姿势
  5.戴戒指---如何展示你的纤纤玉手
  6.转身回眸---如何回眸一笑百媚生
  7.甜蜜优雅的切蛋糕姿势
  8.美丽新娘的饮酒姿态

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