王雷-十二时辰养生经(共12个视频)

更新时间:2013年08月05日
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王雷-十二时辰养生经(共12个视频)
  • 视频大小:1.04GB
  • 视频格式:MP4
  • 视频个数:共12个
  • 主讲老师:王雷

讲师介绍:

王雷,出身于中医世家,国内著名中医养生专家,中国民主同盟盟员,国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的《中华养生保健》杂志主编。中华中医药学会科普分会常务副秘书长,北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”等荣誉称号,并荣获2010年“全国中医药科学普及金话筒奖”。近年来先后受邀做客北京电视台、中国教育电视台、山东卫视、湖北电视台、甘肃卫视等全国多家电视台作为主讲养生嘉宾,深受好评。现为河南卫视《国医养生堂》节目主编,北京大医堂养生机构养生顾问。

内容介绍:

中医讲究“未病先防”。如何“防”呢?中医有一个词,叫“因天之序”,也就是说要因循“天”自身的运动顺序来养生,概括来说就是“生发”、“生长”、“收敛”、“收藏”。顺应这个顺序,人体就安然无恙;反之,违背了这个顺序,就会百病缠身。这种变化叫四季节律。后来,中医将这种规律细分,应用到每一天,就是日节律。一天之序始于寅,终于丑;经气之序起于肺,终于肝。人也应顺应这个规律而养生,这就是十二时辰养生法。

但是,由于生活习惯的改变,现代人已经很难做到“日出而作,日落而息”了。这样就会导致“天”与“人”相冲突,而这正是现代疾病层出不穷的原因之一。所以养生的重点也不在于如何“遵循天时”,而在于如何将这种冲突降到最小。本书就是本着这个目的而编写的,虽然也是建立在“子午流注”的养生理论上,但立足点有所不同,更着眼于那些生活作息不规律的现代人,着眼于那些无法做到“因天之序”养生的人,并根据具体情况提出了一些弥补的办法,可以说是对同类书的一个很好的补充。

当你做不到“未雨绸缪”时,那就不要放弃“亡羊补牢”,只有这样,才不至于让健康跑掉。

子时:子时睡眠是养胆的最佳途径
丑时:血卧归肝,睡眠是养肝的“不二法门”
寅时:肺朝百脉,深度睡眠有利肺脏助心行血
卯时:天门开,按时排便是养护大肠最好的办法
辰时:天天吃早饭,胃病不易犯
巳时:妇科有问题,脾经找缘由
午时:休身养神,“心肾相交”百病消
未时:身心两旺的午后时光
申时:人体最活跃的良辰吉时
酉时:“肾气临人”好补肾
戌时:戌时是保养心脏的第一时间
亥时:亥时天地归于静,三焦通调百病消

卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。我们应该养成早起的习惯。晨起如春天,是活跃五脏的时间段。长期懒床导致阳气不能生发,使人容易提早衰老。此时大肠经当令,这个时候我们还应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。清晨起床问题大集合,著名中医养生专家王雷做客腾讯微讲堂,为你详细讲解如何解决便秘、落枕那些事儿!

课程目录:

第1集:卯时养生 5-7点

第2集:辰时养生 7-9点

第3集:巳时养生 9-11点

第4集:午时养生 11-13点

第5集:未时养生 13-15点

第6集:申时养生 15-17点

第7集:酉时养生 17-19点

第8集:戌时养生 19-21点

第9集:亥时养生 21-23点

第10集:子时养生 23-1点

第11集:丑时养生 1-3点

第12集:寅时养生 3-5点

《王雷-十二时辰养生经》01在线观看

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