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沈雁英-健康五字经全集mp3打包下载(共12个)

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浏览次数: 主讲老师:沈雁英 资源大小:148 MB 资源来源:网友上传 资源个数:共12个mp3 资源格式:mp3 下载花费:6 鸿币 出品机构:名家论坛 更新时间:2017-05-08 下载次数: 收藏资源:点此收藏
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资源介绍

《第1讲:早吃好》免费片段mp3试听和视频在线观看

讲师介绍:

  沈雁英,首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、教授、研究员、主任医师、营养师,中国医师协会常委、中华抗衰老保健协会首席健康教育专家,中国女医师协会理事,中华营养学会会员,中国心理学会会员,北京伦协会理事,中华医学科技奖评审委员会委员。沈院长先后在卫生部中日友好医院、首都医科大学附属北京朝阳医院从事干部保健、会科医疗、健康管理二十余年,在心理、营养、疾病预防等领域有广泛的涉猎和较深的造诣,对人的健康特点和规律有系统的认识和研究。个人专著:《保健学概论》、《健康养老社区的构想》、《医院院长职业化》、《服务是永恒的主题》、《职场心理卫生学》。

课程介绍:

  吃三餐、讲搭配,蔬果谷畜要适量,安睡眠、宁心神,运动适度勿逞强,平心态、常快乐,防病更比治病强,关注吃睡动乐防,五字养生有保障。

  人无法年轻十岁,却可以通过健康的生活方式多活十年。但是,生活中的经验和习惯并不是完全正确的。沈雁英教授以通俗易懂的语言和鲜活的事例,与大家分享健康的生活方式,纠正养生中似是而非的误区,介绍科学的饮食搭配、快速睡眠的方法、合理的运动方式、简便的心理疗法和有效的疾病防治方法。

课程目录:

第1讲:早吃好

第2讲:午吃饱 晚吃少

第3讲:五谷为养

第4讲:五菜与五畜

第5讲:五果为助

第6讲:人是水做的

第7讲:先睡心 后睡眼

第8讲:常运动 会运动

第9讲:肥胖是一种疾病

第10讲:防治糖尿病的方法

第11讲:预防癌症和甲流

第12讲:快乐是健康的孪生兄弟

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