第5讲:身体柔韧锻炼...
第4讲:常见骨骼病防治...
第3讲:办公一族的锻炼...
第2讲:健康从锻炼开始...
【观看高清讲座视频请前往鸿新网(www.hhxin.com)或者鸿新论坛下载!】讲师介绍:赵之心,全民运动健康总教练,中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台等多家电视台全民健身类节目特聘专家,国家级社会体育指导员,国家体育总局越野行走运动首席讲师,北京市科学健身专家讲师团秘书长,中国国家击剑队签约体能教练,赵之心老师通过总结和创新,创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼项目,先后在全国演讲达2500余场,参与人数近百万人次。内容介绍:锻炼到底对我们的健康有哪些帮助?我们又该如何锻炼呢? 国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师作客《师说》,主讲《向锻炼要健康》系列节目,通过示范,详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法,教给您正确的锻炼观念、习惯和方法,使您获得一个健康的身体!...
【总共15讲内容,已经全部更新完毕!】第15讲:新编八段锦...
第14讲:新编五禽行...
第13讲:强身健骨操...
第12讲:调节身心健康...
第11讲:重视体检指标...